Cwiczenia na posladki i nogi, lecz z tymi butami to nie tak do konca wiocha bo przy uniesionej pięcie dobrze sie pompują łydki. mogla sobie podłożyc po 2 małe krążki pod pięty wygodniej by było i bezpieczniej.
no wlasnie faceci...te cwiczenia sa na posladki i ogolnie nogi ostatnio byl nawet program na ten temat.chociaz powiem szczerze ze gdybym go nie ogladala to tez bym sie smiala-warto czasem obejrzec cos oprocz wiocha.pl :P
Przy tym ćwiczeniu BEZPIECZNIEJ podłożyć pod piety małe nakładaki np 5kg i szeroko giry oczywiscie na stopach adidasy !! Na miejscu własciciela wyjeb..ał bym ja z siłki,kr***nka ... Wystarczy ,ze noga lekko sie omsknie i kostka złamana ,a kto odpowiada .. no kto? Właściciel ...
Eh muszę się powtarzać... "Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardziej do przodu żeby przesunąć środek ciężkości i symulować tym siadanie na krześle. W tej konfiguracji mięśnie pracują w delikatnie innej płaszczyźnie. Zdjęcie sobie laska dla jaj zrobiła..." i nie na pośladki tylko czworogłowy...
Lepsza taka niż z serii "przyjdę i zrobię sobie po jednej serii na najfajniejszych maszynach żeby zabić trochę czasu". Ja tam się już przyzwyczaiłem, że część kobiet jak i facetów to rewię mody robi - kobiety często mają tonę fluidu, róże, oczy pomalowane itd., ale są też faceci co zakładają japonki, do tego rurki, jakaś hipsterska koszulka + okulary (sam nie wiem po co komu na siłowni okulary, sam noszę, ale na salę zdejmuję).
To teraz już mnie nic na siłowni nie zaskoczy .. widziałem już na żywo asy trenujące w swetrze ... gości na bieżni w klapkach .. ale taką mistrzyni to już chyba mi nie będzie dane osobiście spotkać ... A tak na marginesie kobiety to straszne brudaski 70% wgle nie korzysta z natrysków po siłowni ... ledwie po , czy to treningu , czy zajęciach aerobowych siup już są przy wyjściu .
Myślenie id****w bojących się wyjść z domu żeby popracować nad własnym ciałem. Laska założyła te (według mnie ku(rwi)arksie buty) "szpilki" dla jaj - do zdjęcia. Nie robi przysiadów tylko stoi, a sam gryf waży z 20kg więc możesz tak stać codziennie przez godzinę i nie będziesz miał problemów z chodzeniem... Pomijając już to że jeśli ktoś wierzy że przysiady ze sztangą w szpilkach coś dają to jest id**tą...
Specjalne obuwie moze pomoc przy przysiadach, jak ktos ma kiepsko rozciągnięte achillesy, i ogólnie ma problemy z równowagą. Tyle, ze w tym przypadku mamy do czynienia z wyjściowymi szpilami, które nie dają stabilnej pozycji. O profesce ciężko tutaj mówić. Co nie zmienia faktu, ze dziewczyna robi przysiady na wolnym ciężarze, wiec zapewne ma większe pojecie o treningu siłowym, niż 80 % pakierów.
a co to za sztuka w adidasach..w obcasach to jest sztuka ;) ..a na poważnie panna bedzie robić przsiady, i ogumienie jest zamierzone.. widac autorze, ze sie nie znasz
a widzisz gdzieś w moim poście napisane coś o łydkach?? Prawda jest taka, że 95% z gamoni którzy to komentują nigdy nie ćwiczyła lub była na siłowni tylko popatrzeć i pomachać 3kg hantlem. Ludzie różne metody stosują, żeby stymulować lepszą pracę mięśni co dla niektórych śmieszne.
Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardziej do przodu żeby przesunąć środek ciężkości i symulować tym siadanie na krześle. W tej konfiguracji mięśnie pracują w delikatnie innej płaszczyźnie. Zdjęcie sobie laska dla jaj zrobiła...
To jakie masz mięśnie nóg geniuszu ?? nic nie napisałeś o łydkach okej , ale każdy każdy myślący człowiek wie , że szpilki naprężają , a tym samym stymulują łydki . Podczas , gdy przysiady maja bardzo niewiele wspólnego z łydkami ... co więcej może się tylko nabawić kontuzji w tych butach . Wytłumaczyłem Ci to najbardziej łopatologicznie jak się da , bo najwyrazniej zaliczasz się do 95% o których mówisz .
Może i zdjęcie dla jaj , ale też nie koniecznie . Bardzo dużo jest dziewczyn , które oszczędzają czas na siłowni , na czym tylko się da i to też może być tego przykład
To pikuś..Ci***a polazła do lasu na grzyby w szpilkach...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
A czy ktos pomyslal czy fota nie była robiona dla beki? Istnieje tez taka mozliwosc : pozdro ;D
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Cwiczenia na posladki i nogi, lecz z tymi butami to nie tak do konca wiocha bo przy uniesionej pięcie dobrze sie pompują łydki. mogla sobie podłożyc po 2 małe krążki pod pięty wygodniej by było i bezpieczniej.
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
wiocha bo bez obciążenia
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
błagam niech ktoś mi powie że to retusz
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Jak już to fotomontaż ;) Retusz to głównie wygładzenie skóry i pozbycie się wszystkich nie chcianych znamion/pryszczy itp ;)
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
mają pomysły, ostatnio biegała na biezni w sandałkach z koralikami
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
no wlasnie faceci...te cwiczenia sa na posladki i ogolnie nogi ostatnio byl nawet program na ten temat.chociaz powiem szczerze ze gdybym go nie ogladala to tez bym sie smiala-warto czasem obejrzec cos oprocz wiocha.pl :P
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Przy tym ćwiczeniu BEZPIECZNIEJ podłożyć pod piety małe nakładaki np 5kg i szeroko giry oczywiscie na stopach adidasy !! Na miejscu własciciela wyjeb..ał bym ja z siłki,kr***nka ... Wystarczy ,ze noga lekko sie omsknie i kostka złamana ,a kto odpowiada .. no kto? Właściciel ...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Eh muszę się powtarzać... "Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardziej do przodu żeby przesunąć środek ciężkości i symulować tym siadanie na krześle. W tej konfiguracji mięśnie pracują w delikatnie innej płaszczyźnie. Zdjęcie sobie laska dla jaj zrobiła..." i nie na pośladki tylko czworogłowy...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Krzywdę sobie zrobi :/
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Lepsza taka niż z serii "przyjdę i zrobię sobie po jednej serii na najfajniejszych maszynach żeby zabić trochę czasu". Ja tam się już przyzwyczaiłem, że część kobiet jak i facetów to rewię mody robi - kobiety często mają tonę fluidu, róże, oczy pomalowane itd., ale są też faceci co zakładają japonki, do tego rurki, jakaś hipsterska koszulka + okulary (sam nie wiem po co komu na siłowni okulary, sam noszę, ale na salę zdejmuję).
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Na dyskotekę ćwiczy a tam w czym ma iść - w trampkach czy w sandałach?
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
no tak ceny nie odkleiła ;)
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Jak kto lubi.
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
A nikt z was nie podkładał deski pod pięty podczas przysiadów ???? A może bło to celowe. hihi
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Woow, mój ideał:) mam nadzieję że do zabaw też je zakłada
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Mi też się kilka razy zdarzyło że zapomniałem wziąć buty, ale nie rozumiem, mogła już boso ćwiczyć. :)
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Moja fotka od dawna w poczekalni.
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
nie no , to już musi być jakiś fotomontaż :) no po prostu nie wierze :D
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
To teraz już mnie nic na siłowni nie zaskoczy .. widziałem już na żywo asy trenujące w swetrze ... gości na bieżni w klapkach .. ale taką mistrzyni to już chyba mi nie będzie dane osobiście spotkać ... A tak na marginesie kobiety to straszne brudaski 70% wgle nie korzysta z natrysków po siłowni ... ledwie po , czy to treningu , czy zajęciach aerobowych siup już są przy wyjściu .
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
no co za niska była do tej sztangi;d
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Musi dobrze wyglądać w każdej sytuacji. Szkoda, że za parę lat nie będzie mogła chodzić...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Myślenie id****w bojących się wyjść z domu żeby popracować nad własnym ciałem. Laska założyła te (według mnie ku(rwi)arksie buty) "szpilki" dla jaj - do zdjęcia. Nie robi przysiadów tylko stoi, a sam gryf waży z 20kg więc możesz tak stać codziennie przez godzinę i nie będziesz miał problemów z chodzeniem... Pomijając już to że jeśli ktoś wierzy że przysiady ze sztangą w szpilkach coś dają to jest id**tą...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
ssaj me jaja bura
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Nie przepadam za tik takami...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Specjalne obuwie moze pomoc przy przysiadach, jak ktos ma kiepsko rozciągnięte achillesy, i ogólnie ma problemy z równowagą. Tyle, ze w tym przypadku mamy do czynienia z wyjściowymi szpilami, które nie dają stabilnej pozycji. O profesce ciężko tutaj mówić. Co nie zmienia faktu, ze dziewczyna robi przysiady na wolnym ciężarze, wiec zapewne ma większe pojecie o treningu siłowym, niż 80 % pakierów.
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
a co to za sztuka w adidasach..w obcasach to jest sztuka ;) ..a na poważnie panna bedzie robić przsiady, i ogumienie jest zamierzone.. widac autorze, ze sie nie znasz
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
kobiety...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
prawda jest taka, że w takich butach lepiej jej mięśnie nóg pracują. Jak ktokolwiek chodził kiedyś na siłownię wie, że laska robi przysiady ze sztangą
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Od kiedy przy przysiadach pracują łydki ??
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
a widzisz gdzieś w moim poście napisane coś o łydkach?? Prawda jest taka, że 95% z gamoni którzy to komentują nigdy nie ćwiczyła lub była na siłowni tylko popatrzeć i pomachać 3kg hantlem. Ludzie różne metody stosują, żeby stymulować lepszą pracę mięśni co dla niektórych śmieszne.
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardziej do przodu żeby przesunąć środek ciężkości i symulować tym siadanie na krześle. W tej konfiguracji mięśnie pracują w delikatnie innej płaszczyźnie. Zdjęcie sobie laska dla jaj zrobiła...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
To jakie masz mięśnie nóg geniuszu ?? nic nie napisałeś o łydkach okej , ale każdy każdy myślący człowiek wie , że szpilki naprężają , a tym samym stymulują łydki . Podczas , gdy przysiady maja bardzo niewiele wspólnego z łydkami ... co więcej może się tylko nabawić kontuzji w tych butach . Wytłumaczyłem Ci to najbardziej łopatologicznie jak się da , bo najwyrazniej zaliczasz się do 95% o których mówisz . Może i zdjęcie dla jaj , ale też nie koniecznie . Bardzo dużo jest dziewczyn , które oszczędzają czas na siłowni , na czym tylko się da i to też może być tego przykład
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
DURNE BARANY,ZAŁOŻYŁA BO W TEN SPOSÓB LEPIEJ PRACUJĄ MIĘŚNIE.FACECI PODKŁADAJĄ POD PIĘTY FAJERY ALBO SPECJALNIE PRZYGOTOWANE DESKI.
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
podkłada się je pod śródstopie żeby żeby stając na palce był dłuższy zakres ruchu ruchu i robi się to nie przy przysiadach tylko przy łydkach...
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Z prawej strony obok napoju ma buty na przebranie. Te założyła tylko do zdjęcia.
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane
Bo elegancko musi być wszędzie
Zgłoś komentarz
Zgłoszenie zostało wysłane